EFT relatietherapie

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een kortdurende, bewezen effectieve relatietherapie die zich richt op het verbeteren van de emotionele binding tussen partners. Door middel van een gestructureerd proces helpt EFT inzicht en begrip te krijgen voor elkaars gevoelens en behoeften. Hierdoor worden conflicten opgelost en ontstaat er meer verbinding met je partner.

In EFT worden partners met hulp van een relatietherapeut aangemoedigd om hun onderliggende emoties en hechtingsbehoeften te verkennen en op een veilige manier aan elkaar te uiten. Dit helpt hen om elkaar beter te begrijpen, en om te werken aan een veilige, liefdevolle relatie.

Belangrijke principes:

• Emotionele hechting: EFT gaat ervan uit dat mensen van nature gehecht willen zijn aan hun partner en dat een veilige emotionele band cruciaal is voor een gezonde relatie.
• Herkennen van negatieve patronen: De therapie richt zich op het doorbreken van negatieve interactiepatronen, zoals kritiek of terugtrekken, die vaak als een vicieuze cirkel herhalen.
• Vermijden van defensieve reacties: Door te focussen op kwetsbare, onderliggende emoties (zoals verdriet, angst of eenzaamheid) in plaats van op beschuldigingen of defensieve reacties, leren partners om elkaar open en empathisch te benaderen.
• Versterken van verbondenheid: Het doel is om een veilige hechtingsrelatie op te bouwen waarin beide partners zich gehoord, geliefd en gewaardeerd voelen.