Mindfulness based cognitive therapie (MBCT)

Ontwikkel aandacht voor het hier en nu en doorbreek automatische patronen die klachten in stand houden.

praktijk psychologie Mindfulness

Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) is een combinatie van mindfulness en cognitieve gedragstherapie, waarbij het ontwikkelen van aandacht centraal staat.

Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, met een houding van openheid, nieuwsgierigheid en vriendelijkheid. Door op deze manier bewust te zijn van de huidige ervaring, ontstaat er ruimte voor het opmerken van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Deze toename in zelfbewustzijn leidt tot inzicht in automatische gedragspatronen die psychische klachten kunnen veroorzaken of in stand houden, en het doorbreken ervan. Daarnaast kan mindfulness helpen om te realiseren wat werkelijk van waarde is in het leven en andere keuzes te maken.

Over mij

Ik ben Esther Ghijsen, GZ-psycholoog en therapeut gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie, EMDR, mindfulness en relatietherapie (EFT & IBCT). Vanuit mijn praktijk in het hart van Amsterdam begeleid ik mensen bij angst, stress, trauma, relatieproblemen, burn-out, somberheid, studieproblemen en andere psychische klachten. Mijn werkwijze is betrokken, empathisch en oplossingsgericht. Met meer dan 15 jaar ervaring in zowel mijn eigen praktijk als diverse GGZ-instellingen combineer ik wetenschappelijke kennis met praktische begeleiding om mensen te helpen weer balans en veerkracht te vinden.

praktijk succespsychologie over mij
praktijk succespsychologie over mij
praktijk succespsychologie img