Geschreven door Esther Ghijsen, GZ Psycholoog en relatietherapeut
Jaloezie naar leeftijdsgenoten heeft te maken met het vergelijken van jezelf met anderen en is iets waar iedereen wel eens tegen aanloopt. Je kent wel een persoon die het altijd lijkt te lukken net die ene vette stage te bemachtigen, of die zonder schijnbare moeite weer wordt aangenomen voor een nog betere baan met leaseauto en gegarandeerde bonus. En dat, terwijl jij net weer je zoveelste afwijzing in de mail voorbij ziet komen en niet wordt uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek.
Vaak zegt jaloezie echter niet zoveel over de ander, maar des te meer over jezelf en je eigen onzekerheid. Bij twijfel aan jezelf kan jaloezie jouw het gevoel geven dat anderen het geweldig hebben en dat jij faalt. Jaloezie zorgt dan voor negatieve emoties zoals somberheid, angst en boosheid, en kan er zelfs voor zorgen dat je kattig en rancuneus wordt. Het probleem wordt dan, dat juist deze emoties je belemmeren bij het vinden van je eigen succes. Maar hoe doorbreek je deze cirkel?
Allereerst kan je proberen om in plaats van met de ander bezig te zijn je aandacht weer meer op jezelf te richten. Vraag jezelf af, wat heb ik wel bereikt en wat zijn mijn kwaliteiten? In plaats van je oude fiets te vergelijken met de nieuwe auto van een ander kan je beter genieten van de fietstocht die je maakt. Of vraag jezelf af waar je dankbaar voor bent. Had je 10 jaar geleden überhaupt bedacht dat je zou zijn afgestudeerd en op zoek zou zijn naar een baan? Je zal merken dat die succesvolle banen van je leeftijdsgenoten er al snel minder toe gaat doen.
Daarnaast is het ook goed je niet te concentreren op degene die in jouw ogen succesvoller is, maar je te bedenken wie jouw succesvol vindt en waarom. Er zijn zeker leeftijdsgenoten die alleen maar kunnen dromen van wat jij al hebt bereikt. Wanneer je je met iemand vergelijkt die het minder heeft dan jij, komt dit ten goede van je eigen zelfvertrouwen en neemt je jaloezie af. En wil je helemaal een boost voor je zelfvertrouwen, biedt ze eens een ritje aan achterop je fiets. Je zal merken dat jaloezie plaatsmaakt voor voldoening.
Mocht je merken dat je jaloezie naar een bepaald persoon blijft, probeer die jaloezie dan niet als vijand te zien maar als uitdaging tot meer succes. Wat van het succes van die ander spreekt je zo aan? Door er open over in gesprek te gaan en gewoon te vragen hoe ze het voor elkaar hebben gekregen, zal je merken dat het succes van die ander ook een keerzijde heeft. Met een nieuwe auto in de file staan gaat al gauw vervelen en de start van een nieuwe baan brengt vaak slapeloze nachten met zich mee.
Kortom, jaloezie naar leeftijdsgenoten zegt eigenlijk maar weinig over het succes van de ander, maar des te meer over jezelf. Richt je daarom op je eigen behaalde prestaties en laat dat je drijfveer zijn voor jouw succes in de toekomst.
