Geschreven door Esther Ghijsen, GZ Psycholoog en relatietherapeut
Bepaald jouw partner dat je niet naar dat feestje mag omdat je dan te veel met anderen mensen omgaat, terwijl hij erop los flirt? Verdient jouw partner meer waardoor hij kiest wanneer jullie uit eten of op vakantie gaan en mag jij daar alleen maar heel dankbaar voor zijn? Of heb je tegen je zin in onveilige seks gehad, omdat je scharrel daar zo op aandrong?
Allemaal voorbeelden van macht in relaties. De vraag is of diegene die het minst om de ander geeft ook daadwerkelijk de meeste macht heeft in een relatie?
Macht heeft te maken met de mate van invloed en controle die de ander op jouw heeft. Het omgekeerde van macht is afhankelijkheid van de ander. Raak je in paniek van een avond alleen op de bank? Zit jij zenuwachtig naar je telefoon te staren, wachtend op een sms van je scharrel, terwijl die ander helemaal niets laat horen omdat hij alweer met zijn volgende verovering op date is? En leef jij met de angst de ander kwijt te raken? Deze te grote afhankelijkheid van je partner zorgt ervoor dat je relatie uit balans is en dat leidt vaak tot relatieproblemen. Omgekeerd blijkt dat hoe meer macht iemand in een relatie heeft hoe minder betrokken deze partner is (Grauerholz, 1987). De mate van betrokkenheid hangt weer samen met hoeveel iemand om de ander geeft. Hieruit zou je dus inderdaad kunnen concluderen dat het waar is dat diegene die minder om de ander geeft meer macht heeft.
Maar wil jij niet meer jaloers op de bank zitten wachten op een sms van je vriend of scharrel, of constant in angst leven je partner kwijt te raken? Maak dan zelf iets van je leven. Recent onderzoek (Lennon, Stewart & Ledermann, 2012) toont aan dat diegene die meer macht heeft, vaak ook hogere kwaliteit van alternatieven bezit. Met kwaliteit van alternatieven wordt kwaliteit van familie, vrienden, vrije tijd en anderen date partners bedoeld. Hier ligt dan ook de sleutel voor de oplossing verscholen om de macht weer terug te grijpen. Bouw aan je eigen kwaliteit van alternatieven. Dus stap af van die tandem waarbij jouw partner bepaald wanneer jullie vooruit of achteruit gaan. Je bent namelijk ook zelf een individu met verlangens en behoeften in het leven. Neem contact op met familie, ga met vrienden de kroeg in, begin aan die cursus die je al zo lang wil gaan doen, en organiseer een etentje waar je partner jaloers op kan zijn. Maar pas op! Sla hierin niet door, grijp niet alle macht, maar hou naast het vergoten van je vrijheid ook de intimiteit in je relatie. Want wat blijkt; diegene met de meeste macht in de relatie, is veel minder tevreden met de relatie (Lennon, Stewart & Ledermann, 2012). Kortom probeer een balans te bereiken waarbij het niet meer draait om pure onafhankelijkheid of afhankelijkheid maar om een goed evenwicht tussen vrijheid en intimiteit!
